Manual de montaña

Manual de Montaña “ACAMPADA”

3. – ACAMPADA 3.1.- Definición, clasificación y modalidades 3.2.- Acampada de fortuna – Sólo con medios naturales – Con ayuda de medios artificiales 3.3.- Acampada con tienda – Tipos de tiendas – Partes de una tienda – Montar, desmontar, doblar y guardar – Reparaciones y conservación 3.4.- El emplazamiento en la acampada con tienda –

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Manual de Montaña “ESCALADA”

4. – APROXIMACION A LA ESCALADA EN ROCA Y AL ALPINISMO 4.1.- Definición, clasificación y modalidades de la escalada 4.2.- Técnicas de escalada 4.3.- El material de escalada 4.4.- La cuerda, cordinos y cintas 4.5.- Cabullería (Nudos) 4.6.- Progresión en Pared 4.7.- El Rápel 4.8.- El material de alpinismo 4.9.- Tipos de terreno y condiciones

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Manual de Montaña “ALIMENTACION”

7.- ALIMENTACION 7.1.- Introducción 7.2.- Sustancias no energéticas 7.3.- Sustancias energéticas 7.4.- La dieta 7.5.- El consumo calórico 7.6.- Los líquidos 7.7.- El alcohol 7.8.- El tabaco 7.9.- Consideraciones generales 7.1.- Introducción Los alimentos permiten a nuestro organismo no sólo sobrevivir, también desarrollar la totalidad de sus funciones (respiración, circulación sanguínea, movimiento muscular, actividad nerviosa,

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Manual de Montaña “CARTOGRAFÍA, ORIENTACIÓN Y METEOROLOGÍA”

10. – CARTOGRAFÍA, ORIENTACIÓN Y METEOROLOGÍA 10.1.- Cartografía 10.2.- Orientación 10.3.- Meteorología – Meteorología básica – Nivología elemental 10.1.- Cartografía Tipos de mapas – Existen diferentes tipos de mapas o planos, pero los más comunes en montaña, son dos: – Mapa de curvas de nivel – Mapa de cordales El primero es el mapa más

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